Jak wzmocnić odporność po pandemii koronawirusa?

Gospodarka stopniowo się odmraża, a my wracamy powoli do normalności, a więc także do szkoły, pracy i codziennych dojazdów komunikacją miejską. To trudny powrót, bo musimy pamiętać o zachowywaniu odległości, środkach ostrożności i zastanawiamy się, czy nasz rozmówca nie jest potencjalnym nosicielem wirusa. Po tygodniach pobytu w domu ucierpiała najbardziej nasza odporność. Brak ruchu, przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach przez wiele godzin i ciągły stres osłabiły nasze organizmy, które wymagają wzmocnienia.

Owoce, warzywa, witaminy - wzmacniamy organizm dietą

Chociaż otwierają się pizzerie i bary szybkiej obsługi, należy koniecznie zadbać o zrównoważoną dietę, w której znajdą się wszystkie składniki odżywcze: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy oraz minerały. Staraj się planować posiłki na cały tydzień i zadbaj o odpowiednią ich częstotliwość. Codzienne posiłki powinny się składać z owoców i warzyw, zwłaszcza tych zawierających witaminy antyoksydacyjne. Dla wzmocnienia odporności szczególnie korzystna jest  witamina C, którą znajdziesz w aceroli, papryce, natce pietruszki, owocach dzikiej róży i czarnej porzeczce. Pamiętaj też o codziennym jedzeniu śniadania, a w czasie zajęć takich, jak oglądanie filmów, unikaj podjadania słonych przekąsek.

Minerały, probiotyki oraz kora lapacho - wzmaciamy ciało wraz z Coral Club

Gdy nie masz pewności, czy dostarczasz organizmowi codziennej dawki witamin i minerałów, sięgnij po kompleksowy zestaw Ultimate, który normalizuje pracę układu odpornościowego. Zawiera aż 23 witaminy i minerały, w tym wysoką zawartość wapnia, żelaza, jodu, magnezu, cynku, selenu i miedzi. Dla wzmocnienia mikroflory jelitowej sięgnij po preparat Super Flora -efektywne połączenie probiotyków (Bifidobacterium longum i Lactobacillus acidophilus) oraz prebiotyków (inuliny). A jeśli obawiasz się infekcji bakteryjnych i wirusowych, tak częstych w ostatnim czasie, sięgnij po suplement Pau D’Arco. To preparat składający się z kory lapacho czerwonego z selenem, który w naturalny sposób stymuluje układ odpornościowy organizmu. Pamiętajmy, że odporności nie da się zbudować w ciągu kilku godzin. Chociaż wychodzenie z domu jest dozwolone, staraj się ograniczyć wyjścia do minimum. Zadbaj o swoją dietę, przygotuj plan zajęć na każdy dzień i - co najważniejsze - zachowaj spokój. Najgorsze już za nami!