Здоровые суставы: что на самом деле имеет значение в повседневной жизни

О суставах мы обычно думаем только тогда, когда они перестают работать так, как раньше. А ведь то, как они будут служить нам через двадцать лет, зависит также от того, что мы делаем сегодня.

Проблема распространена. Согласно анализу Global Burden of Disease, число людей с остеоартритом в 2020 году превысило 595 миллионов. Основные причины - старение населения и увеличение массы тела.

На что вы можете повлиять

• Движение. Суставы любят регулярную, умеренную нагрузку. Прогулка, плавание или велосипед подходят лучше, чем разовые рывки раз в месяц.
• Масса тела. Каждый лишний килограмм меньше - это меньшая нагрузка на колени и бедра.
• Перерывы в сидении. Каждый час вставайте на несколько минут, пройдитесь, разомните плечи и бедра.
• Сила мышц. Крепкие мышцы снимают нагрузку с суставов, поэтому простые силовые упражнения являются хорошим дополнением в любом возрасте.

Что с добавками

Добавка - это дополнение к движению и разумному питанию, а не их замена. B-Luron это жидкий продукт: в порции 30 мл вы найдете 300 мг хондроитинсульфата, 150 мг гиалуроновой кислоты и 15 мг витамина E. Витамин E помогает защитить клетки от окислительного стресса.

Если вы чувствуете боль, отек или ограничение подвижности, сначала проконсультируйтесь с врачом. Именно он должен оценить причину.

Не знаете, с чего начать? Напишите нам или позвоните: мы с радостью обсудим ваш распорядок дня и ответим на вопросы.

Текст носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. Пищевая добавка не может заменять полноценное и разнообразное питание.