Gesunde Gelenke: was im Alltag wirklich zählt
Olga ZalizetskaCoral-Club-Beraterin und unabhängige VertriebspartnerinVeröffentlicht:1 Min. Lesezeit
An die Gelenke denken wir meist erst dann, wenn sie nicht mehr so funktionieren wie früher. Doch wie sie uns in zwanzig Jahren dienen werden, hängt auch davon ab, was wir heute tun.
Das Problem ist weit verbreitet. Laut Analysen des Global Burden of Disease überstieg die Zahl der Personen mit Arthrose im Jahr 2020 die Marke von 595 Millionen. Die Hauptgründe sind die alternde Gesellschaft und das steigende Körpergewicht.
Worauf Sie Einfluss haben
- Bewegung. Gelenke lieben regelmäßige, moderate Arbeit. Spazierengehen, Schwimmen oder Radfahren funktionieren besser als ein einmal im Monat stattfindender Kraftakt.
- Körpergewicht. Jedes Kilo weniger bedeutet eine geringere Belastung für Knie und Hüften.
- Pausen vom Sitzen. Stehen Sie jede Stunde für einige Minuten auf, gehen Sie ein wenig umher, lockern Sie die Schultern und Hüften.
- Muskelkraft. Starke Muskeln entlasten die Gelenke, daher sind einfache Kraftübungen in jedem Alter eine gute Ergänzung.
Was ist mit Nahrungsergänzungsmitteln?
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist eine Ergänzung zu Bewegung und einer vernünftigen Ernährung, kein Ersatz dafür. B-Luron ist ein flüssiges Produkt: In einer Portion von 30 ml finden Sie 300 mg Chondroitinsulfat, 150 mg Hyaluronsäure und 15 mg Vitamin E. Vitamin E trägt zur zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder Bewegungseinschränkungen verspüren, sprechen Sie bitte zuerst mit einem Arzt. Er sollte die Ursache beurteilen.
Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Schreiben Sie uns oder rufen Sie an: Gerne sprechen wir über Ihren Tagesablauf und beantworten Ihre Fragen.
Dieser Text dient der Information und ersetzt keine Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater. Ein Nahrungsergänzungsmittel darf keine abwechslungsreiche Ernährung ersetzen.
